1、首先，你要有一稍僚敉视个良好的生活习惯，早上，按时起床，规划一天的工作，三餐准时。无论你是否能吃的下。另外就是要有适当的运动，活动全身。有好的习惯才有好的人生。
2、更多的时间待在室外，室外的开阔环境，容易使人朝积极的方向去努力。
3、其次，你要有自己的爱好来转移这种抑郁的心情，或者参加运动，或者找找老朋友，多参加社交活动。换一种心情。
4、做志愿者，参加公益活动，可以体现自己的价值。
5、然后，如果你的抑郁得不到改善，那么我们需要一个专业的治疗，你必须认识到这种问题，足够的信心去面对它。
6、你也可以将你的问题讲给你的朋友或家人，这是一种很好的缓解心情的方法。
7、最后，我们要学会忘记，不要让你的抑郁影响到你的日常生活，我们应该把更多的精力放到日常的生活中去，或者，学会珍惜你的每一次成功的，健立，健全足够的自信心。
