1、少吃油腻之物这里的油腻之物不是指肉类，而是说所有的油腻之物。例如油炸油煎之物就不要总吃了，还有炒菜时不要多加油，另外还有一个很容易被亲们忽略掉的就是烘焙类的食物，如果做烘焙的亲就会知道一个单纯的蛋糕面包要放多少的油了，可能吃起来真的没什么油味儿但是吃吃停不住就吃了好多油进去了，油腻可是很容易让脾虚的。
2、适当吃肉不能不吃，但是也不能吃的过多。一天正常人45-70克肉食，包括但不仅限于牛肉、猪肉、鸡肉，还有海鲜也包含在内，蛋奶海鲜肉都是在这个数据内。当然，如果脾虚非常严重，猪肉尽量就不要吃了，肥肉肉皮都不要摄入，属于高脂肪的都对脾脏不是很好。
3、不吃冷饮其实无需太过注意，只要不吃0度以下的冷冻食品就可以了。很多小宝宝喜欢夏季吃很多冰激凌或者冷冻的冰，有的会拉肚子有的会因此吃不下饭，对食物没有兴趣或者总说夏季天气热厌食不爱吃饭其实都是因为吃了太多冷冻食品的原因，家长又不及时阻止觉得孩子遇到自己喜欢吃的就一味的不管好坏给吃的，这些致都是脾虚的原因。
4、忌做沙发土豆这个词可能很多人不知道什么意思，第一次知道这个词还是初中学英语的时候有一篇课文氇筐塘瓠里说到的。意思就是说，边吃东西边窝在沙发里看电视剧，或者说吃完饭统潇瘵侃就窝在沙发里吃着薯条看着电视。因为国外人喜欢吃薯条嘛，所以会有沙发土豆这个词，其实简单点意思就是说别吃完饭一动不动窝在那，咱不是都有俗语“饭后百步走，活到九十九”嘛，哪怕不活到九十九饭后走走路和家人散散步绕绕圈也是好的啦！
5、可添加山药代替部分主食主食的时候可以适当用山药代替，例如米饭可以和山药一比一搭配来吃，一起蒸着吃都是可以的。也可以作为粗粮的补给，粗细搭配对身体还是比较健康的。但是不要吃了山药又吃过多的主食，因为毕竟山药也是含有淀粉的，饱腹感也比较足。
6、已经有湿疹了的亲，就要注意饮食忌辛辣之物，比如姜、辣椒等，海鲜也尽量避免，鱼可以吃但是虾这种发物就不要吃了。可用金银花煮水擦洗湿疹处，如全身湿疹可用金银花水泡澡，之后擦干涂抹医生开的药膏就ok了。
