1、首先就是很多家长忽视的胎儿时期，其实在受精卵之前，父母就应该给自己的身体补好钙。父母双方如果有一方缺钙的话，就会影响受精卵的质量。
2、再就是在怀上了宝宝之后，准妈妈的补钙也是尤其重要，这个时候准妈妈的钙质会通过脐带源源不断得输送给胎儿，促进胎儿的脊柱生成、胳膊腿的正常发育以及头盖骨的形成。
3、在这里需要注意的是，如果准妈妈没有及时给自己的身体补钙，脐带的输送钙质也不会减少，这个时候就会抽取准妈妈身体里面的钙质，来维持胎儿的钙质需求。
4、再就是出生的宝宝，最好的钙质来源是母乳，如果是妈妈的钙质不足，再加上奶水不足，即使用了催奶的各种方法来催奶，也是不能满足胎儿需求的。要从外在奶源入手。
5、在日常的饮食中，孩子也是可以得到钙质的补充的，每天能大约350-500毫克的钙质。棵褶佐峨还有就是每天的最佳补钙时间是睡觉前的半小时，这个时候孩子喝奶和吃奶酪是最佳的选择。
6、还有就是家长不要动不动就给孩子补钙，尤其是不要买市场上的补钙产品来进行想当然的补钙，给孩子制定合理的饮食计划以及身体锻炼机制是最佳的选择。
