1、第一，多喝开水，正常人每天都必须保证喝足够的水，更何况是便秘患者呢。只有保持了足量的水分，鸬钟召蜗才有助于软化粪便，从而改善便秘症状。
2、第二，多吃一些调理肠胃的食物。比如蜂蜜，蜂蜜不仅能美容，对于便秘患者来说，效果也是显著的。
3、第三，相反的，要多吃些粗粮而不是吃太多太过精细的食物。比如糙米，玉米等，含有非常多的膳食纤维，增加肠胃的蠕动
4、第四，我们要养成定时排便的习惯。一般来说，早上起床后是最好的时间。
5、第五，吃饭的时候最忌暴饮暴食，便秘患者更加要杜绝。
6、最后，有些忌吃的食物也要注意，比如说胡椒，辣椒，大蒜，羊肉生姜等容易损伤脾胃又上火的食物，像豆类的话就容易消化不良。
