1、奶粉1岁内的宝宝大多以母乳为主，母乳基本可以满足宝宝的营养需要，包括蛋白质、唾液酸、维生素等，但喝母乳的宝宝容易缺锌和铁。所以，给宝宝挑奶粉时，可以挑选一些含铁和含锌的奶粉，尽量不要让宝宝喝鲜牛奶或袋装牛奶，营养成分比较单一。一般的婴儿奶粉，都会调整蛋白质和脂肪结构，使其更容易被宝宝吸收，还会添加一些维生素、核苷酸等婴幼儿成长不可或缺的营养成分，对宝宝更健康。
2、橄榄油宝宝长牙后，很多家长就会为宝宝准备辅食。准备辅食的过程中，大概率都少不了“油”这种调味料。在食用油的选择上，动物油脂肪含量太高，调和油营养价值低，所以首选植物油，橄榄油便是宝宝的最佳选择。橄榄油里含有丰富的维生素E，能够促进抗体的产生，增强免疫细胞的作用，从容提高宝宝的免疫力。而且橄榄油味道比较淡，也不会影响宝宝的味觉~
3、银耳银耳性平，热量低，有1000多年的食用历史，其富含的多糖类物质能够明显增强宝宝的的免疫功能，而且里面含有丰富的膳食纤维，能促进宝宝的肠胃蠕动，减少宝宝积食的情况。不过市面上的很多银耳都是由棉籽壳、木屑等农作物下脚料培育而成，营养大大降低，也不够天然健康。给宝宝准备的食材，必须是优质、健康的食材，像吃着12种中草药长大的本草银耳，除了营养价值可以媲美燕窝外，培育全过程没有添加农药，一家老小吃都没问题~但宝宝的消化能力没有成年人那么好，建议用破壁机或搅拌机打碎再给小朋友吃~甘甜可口的银耳羹，哪位小宝宝不喜欢呢？
4、橙子橙子中含有丰富的维生素C，能够帮助宝宝吸收食物中的铁和钙，也能够有效提高宝宝的免疫力，帮宝宝抵御病毒的侵袭。但冰凉的水果不宜吃太多，不然容易导致宝宝腹泻。建议加点温水，榨橙汁给宝宝喝，好喝又容易消化~橙子的品种比较多，成熟期也不一样，但一定要给宝宝吃应季水果，非应季水果有可能是添加了防腐剂，不健康。
5、胡萝卜胡萝卜中拥有大量的维生素A，充足的维生素A除了能让宝宝的视力良好， 还能维持皮肤、黏膜（免疫系统的第一道屏障）的完整性，从未避免病毒感染的发生。缺乏维生素A也为确认为世界四大营养缺乏病之一，一旦缺乏维生素A，抵抗力就容易下降，所以维生素A在婴幼儿身上特别重要。但是，6个月前的小宝宝一般不用额外摄入维生素A，母乳或奶粉里的维生素A对宝宝来说已经够用，但6个月后，在辅食上要多添加胡萝卜。给宝宝制作胡萝卜的时候，一定要把胡萝卜蒸或煮到软烂，这样宝宝更容易吸收，一周食用2-3次最为合适。
6、猪肝猪肝是含铁量超过29%，比其他动物的肝脏含铁量都高，而且动物肝脏吸收率高，宝宝容易消化，也不易引起过敏现象，是婴幼儿首选的补铁食物。铁作为重要的微量元素，在人体的含量并不算丰富。如果宝宝缺铁，除了容易贫血外，还会导致免疫力低下，以及产生一系列不良反应。在6个月后，家长就应该为宝宝适当地补充铁。如果宝宝皮肤不够红润、表情严肃，都应该重视起来，这些都是缺铁的初始表现。
