排骨香菇花生粥,营养好味,益气补血。

 时间:2024-10-24 05:53:13

1、将干香菇取出浸泡,使用用冷水浸泡,时间大约需要一小时。浸泡过程中可以二次清洗一下,并且压干水份,再换水。这样,可以更好清除沙尘。

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2、拿出花生粒,清洗一遍,换上清水浸泡一下。常吃花生有滋补气血功能,而且花生对人体造血功能有帮助的,所以,煲粥常常会加入一些花生粒。

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3、用来煲粥的排骨,最好的是前一天购买,加入盐腌制一晚,第二天煲粥时取出,洗净,不用过冷水,直接备用即可。

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4、取一杯大米,清洗二次后,加入小许的食用油,搅一搅,五分钟后,就可以加入清水煲粥了。

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5、花生粒可以在大米加入清水时放入,与大米一齐冷水开始煲。

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6、粥水煲开后,会有一些白色的泡泡,这个泡泡是米水,不需要去掉。

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7、香菇一开四块,加入粥水中一齐煲。

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8、煲起来的粥水,时不时搅动一下,防止粘锅。

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9、粥水煲约十五分钟后,加入排骨,等粥水再次煲滚后,改为慢火继续煲。

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10、加入排骨后,煲起来的泡泡,因为排骨带有血水,这时可以去掉。

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11、粥水大约煲四十分钟左右,大米煲开花时,浓稠适中时,可以加入小量的盐,因为排骨溱碳叛鹤前一天用盐腌制过,这里加盐就需要先试试味道,再决定加和份量。

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12、一碗美味营养的排骨香菇花生粥就煲好了。

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