1、薏米红豆汤：薏米红豆都是除湿的很好食材，用没有霉变的薏米和红豆一起煮汤，什么都不要加，就单独吃薏米红豆喝汤。一天当水喝当粥吃都可以，记住不要放大米不要放任何调味品；
2、冬瓜红豆汤：冬瓜可以减肥，当然也可以除湿，而红豆我们前面说过了是利水的好东西，在一起煲汤加一点点盐味道清淡但却很适合回南天饮用；
3、银耳莲子百合汤（切勿加糖）：润肺止咳，是一个很滋补的汤水，对付回南天这种雾大的天气很有帮助。但是这个汤水平时是要加糖的，有点苦的百合可能一时很难接受，但是为了让身体里湿气除去，我们不要加糖，就和微微带苦味的就好了；
4、玉米须煮水：玉米扒下来须子煮水，比较清淡，但是利水效果却非常好。可能这个季节买不到玉米，可以选择去中药店买干的，回来煮水什么都不要放。可以一关骇脘骱次少用点，然后煮完之后喝完了再加热水像泡茶一样当茶饮。晚上睡前就不要喝了，避免水不能及时排掉造成水肿；
5、雪梨百合汤：甜甜的雪梨加上治咳嗽微苦的百合，润肺止咳清咽，多喝这个汤绝对可以让你嗓子舒服，应对回南天的雾霾很有帮助。而且味道甜甜的，都不用额外加糖，喝汤吃梨和百合，浑身都清爽凉快；
6、白萝卜猪肺汤：俗话说吃啥补啥，这天气多吃点猪肺补补吧！白萝卜还是润肺止咳降燥的蔬菜，炒着凉拌或者炖菜吃都很美味，就是有些清淡的口感可能很难适应。汤中加上点盐，好鲜美的汤哦！
