1、给自己一小段时间，好好放松和休息，调整状态。你越快从邋冠判厩低谷中走出来越好，这也是一项能力。当你发现自己正在体验一些负面情绪，如自暴自弃、自怜自哀、意志消沉，你就要意识到你需要快速从中解放出来。一邗锒凳审个明智的做法就是给自己一小段时间，好好放松和调整心态。
2、调整心态，积极的自我认同感。每当处在低迷时期，我们都会产生负面的自我认同感，会在心里打击自己，这是一个正常的反应，但需要去作出改变。停止消极思维，开始采用积极的思维方式，努力去发现积极的东西。
3、生活是全新的，从头开始。过去的已经过去，向过去学习，吸取经验教训。未来还未发生，把握你能把握的机会，利用你现有的一切，努力去创造一个想要的模特。现在就往积极的方面思考，采取积极的行动。
4、原谅自己，爱自己，照顾好自己。当你遭遇人生低谷时，你越是需要去爱自己，原谅自己。失败没什么大不了的，别唉声叹气的，爽快一点，从头开始。你要欣赏和肯定自己，这会让你在面对困境时保持一种主人翁的精神。
5、你是你生活的主宰。保持积极主动，一切都是事在人为的。不管发生了什么，好的或坏的，我们都能从中收获一些东西。不停止学习。不停止尝试新活动。做你生活的主宰，主动去制定目标和计划，创造美好的未来。
