1、不吃晚餐专业减重基地专家说，不吃晚餐是很多人惯用的减肥方法之一。不吃晚餐，确实有一定的减肥效果，但是却对我们的身体也有所伤害，一日三餐是自古以来流传下来的。不吃晚饭会让我们劳碌了一天的肠胃不能够得到正常的运转，损害我们的肠胃健康严重的还可能会引发厌食症等疾病，过度饥饿也会引起我们的暴饮暴食同时对减肥产生抵触情绪。所以，不吃晚餐减肥的方法反而不利于我们减肥。
2、乱用减肥产品乱用减肥产品，这恐怕是一个最严重的现象了，尤其是存在于女性群体当中。很多女性朋友不想通过运动或者节食来减肥，他们听信这些减肥产品，其实市面上很多减肥产品都属于三无产品，不仅不能够减肥，而且会对我们的健康有严重的损害。长期服用“三无”减肥产品，结果导致全身发麻，心跳加快，头发脱落，停药之后严重反弹。不仅没有达到减肥的目的，而且整个人身体状况严重变差。
3、急于求成，三分钟热度专业减重基地专家说，现在很多人减肥都只能保持三分钟的热度，都祈求在短的时间内达到良好的效果。但是肉不是一天长上的，也不是一天能掉下来的，这减肥的过程，需要我们长期的坚持，需要我们不懈的努力，这些都不可能是一蹴而就的。如果想要减肥，那就要长期坚持控制自己的饮食合理饮食配合体育锻炼，养成良好的生活作息习惯，长此以往，我们一定能够达到减肥的目的，而且身体状况也会调整到一个很好的状态。
