1、 什么是湿呢？首先做完这7道简单的测试题，就能知道，你的体内是否有湿气了！ (1)不管是晚上还是白天，一觉醒来，你的口水总会让枕巾“湿”身。 (2)肚脐特别容易着凉，一着凉就拉稀。 (3)总是像吹了气似的，浑身上下都肿着！要不你就瘦得像个“柴火妞”。 (4)什么都没干也觉得累，全身没力气，哎，真是站着不如坐着，坐着不如躺着。 (5)胃口不佳，吃什么都不香，根本就没有吃东西的欲望。 (6)正是亭亭玉立的年纪，但胸部却有点下垂，而且皮肤变松弛了。 (7)大便不成形，如厕后，便池老冲不干净。中医调理老师为大家揭秘所谓的“去湿良方”！
2、那么红豆薏米”真的能祛湿吗？ 祛湿要温，红豆和薏米都属微寒性；祛湿要理气，但红豆薏米皆寒，寒性的药物会影响气的运行；祛湿要发汗，红豆和薏米都不能发汗；另外，祛湿还要健脾，炒过的薏米才能健脾，因为炒用能够减轻它的寒性，但红豆健脾的作用微乎其微。有些人可能不服气了，会说“我一直喝薏米红豆啊，祛湿效果感觉挺好啊”。 湿气其实也分很多类型，有一种类型是湿热，喝了寒凉的薏米红豆，把湿气热气压下去了，仿佛症状减轻了，但实际上，把脾给伤了，脾胃的正常运作，运化食物，是需要阳气的，而寒凉的食物和药物，会损伤阳气，所以这类人对湿气的抵抗能力是越来越弱的。
3、推背、拔罐、刮痧能从根本祛湿吗？ 拔罐的首要成效不在于祛湿，而在于通经活络、消肿止痛、祛风散寒等。因而，拔罐常用于医治经络不通所构成的例假不调、颈肩腰腿痛等症。比照之下，刮痧的作用在浅部，而拔罐的作用更深层，并且刮痧只能用在有实证、热证的人群身上，老年人、小孩、体弱者不主张刮痧。虽然拔罐和刮痧也能够拔出一小部分水液，起到一定的祛湿作用。可是由于拔出来的水分不多，所起到的祛湿作用也非常有限。祛湿首要靠内治，而非外治。
4、有中医推荐一种古方---《红豆薏米参砂粉》东汉时期神医张仲景在其著作《伤寒论》有记载红豆薏米参砂粉祛湿良方。其实中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》中就有详细的论述，金代更是出现了《脾胃论》这样的经典书籍。正确的祛湿的方法一定会遵循这样的原则： 1,健脾健胃，湿气的根源在于脾虚，诸湿肿满，皆属于脾。所以真正的中医祛湿的时候，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材。 2，兼顾其他脏腑，中医同时认为：水湿内停而生肿满，虽首责脾，实非局限在脾。所以祛湿的时候需要兼顾肾和肺。
5、红豆薏米参砂粉是祛湿气最经典最有效的一个方子，中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。所以红豆薏米参砂粉配料众多，对脾，胃，肺，肾，排泄都兼顾到了。是祛湿的一个集大成的方子。 1）人参，解决气虚的问题。 2）砂仁：化湿开胃，温脾止泻，解决脾虚胃弱。 3）陈皮：宣肺，利咽，祛痰。解决肺弱，胸口闷的问题。 4）山药，莲子：滋阴 补 肾 。 5）红豆，薏米，茯苓：利水渗湿。 6）红枣、桂圆：滋阴补阳，调补气 血，红枣素有“天然维生素丸”的美誉。 7）甘草：调和诸药。
