1、想防治健忘症可以适当多吃一点鱼类。特别是深海肥鱼，富含丰富的蛋白质和微量元素，非常有益于大脑的健康。
2、想防治健悉芹嗤谚忘症可以适当多吃点核桃，芝麻，大豆，杏仁等坚果和牛奶，酸奶以及香蕉，葡萄等水果，卷心菜等黄绿色蔬菜，这些食蹒效罩翔物大多富含人体大脑必需的多种维生素，如维生素B,C, 叶酸和微量元素，矿物胆碱，DHA,EPA等等。能使头脑神经更灵敏，促进脑补血液循环，有利于大脑健康。
3、适当科学地运动锻炼身体，有益于脑部健康。比如散步公园，慢慢爬山，下蹲运动等等，科学适当有氧运动能抑制脑萎缩，防止健忘。
4、想防治健忘症，需要有规律，适当且充足的睡眠，长期熬夜，睡眠不足的人容易患上健忘症甚至老年痴呆。适当按摩一下头部。有益于脑健康。
5、想防治健忘症，还需要合理科学地用脑。用进废退的道理告诉我们，脑子不用也会退化。可以适当做脑部的运动和锻炼，如下下棋，弹弹琴，画画，学学语言等等，都有益于脑部的锻炼，但是要适当用脑，要是拼命用脑，脑子得不到合理的休息，那么也会损伤大脑。
6、想防治健忘症，还需要保持良好的心态和心情。心情长期抑郁或悲伤，愤怒，恐惧不安，会严重影响大脑的健康。同时也要合理，健康，卫生科学地饮食。不能暴饮暴食，甚至喝酒直到耵聍大醉，这样极有害脑部健康。可以适当吃些天麻猪脑汤补补脑子。
