1、首先，指定一个涞虍颐吨睡眠计划，比如，在睡下之后，我们第二天定一个闹钟，在几点一定要醒来，不能拖，从而在精神上战胜自己的睡眠拖延，防止嗜睡。
2、第二，给自己找个事做，如果自己无聊，很容易再次瞌睡，从而因为无聊越来越瞌睡，从而演变成嗜睡。
3、第三，睡不着不强睡，睡觉也会上瘾，如果我们在睡醒之后，眼睛一眯，如果再次进入睡乡，也会导致嗜睡的情况出现。
4、第四，对于已经嗜睡的人来说，如果有夜晚活动，白天睡觉的人来说，尽快调整自己的休息时间，先让自己睡眠作息时间变得正常起来。
5、第五，如果白天自己也很容易瞌睡，很容易睡觉，那么，我们可以白白天多喝一点提神物，比如咖啡之类的。
6、第六，拜托嗜睡的习惯，就是让自己变得开朗，变得精神起来的一个过程。
