1、虚分简单分来气虚，血虚，阴虚，阳虚，分清自己属于哪种类型的，然后又针对的进补才会有助于身体健康，消除亚健康状态。
2、气虚的人群表现为乏力，面色苍白，胸闷气短，饮食不佳，舌淡苔白。气虚的人群总是感觉没有精神。
3、针对气虚症状的进补方法在秋天适合用黄豆，莲子，鸭肉，山药还有鱼肉，当然山药以铁棍山药为好，铁棍山药一般入药为主，补气效果好。
4、阳虚的症状主要是四肢不温，腰膝怕冷，小便频数，痛经等，尤其是阳虚的女孩子冬天手脚冰冷，暖不热被窝
5、对于阳虚的症状可以多吃些韭菜，牛肉，羊肉，鸡肉等等。对于阴虚的人群吃多牛肉和羊肉就容易上火容易口腔溃疡哦
6、阴虚的症状靠裸樱晌夜间盗汗，口苦咽干，午后潮热，颧红便秘，舌红少苔。阴虚的人群大部分会有睡眠质量差，晚上睡觉多梦而且噩梦连连，浑身燥热，容易发脾气。
7、针对阴虚的人群可以多吃鸭肉，牡蛎，银耳，苹果。可以很好的滋阴。
8、血虚的症状主要是头晕眼花，心悸失眠，面色苍白，口舌唇甲色淡。尤其是头晕的症状比较明显，脸色不正常的发白也要引起注意哦。
9、对于血虚的人群可以多吃肝类，红枣，干龙眼肉，花生，红小豆，鲜的龙眼肉主要是生津作用，只有干的龙眼肉是补血作用。
