快速变成小蛮腰的窍门

 时间:2024-10-12 15:15:21

1、嘴巴不要太忙。最简单的方法就是闭上你的嘴巴,专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。

2、晚上减少摄入碳水化合物。碳水化合物这类食物,几点在午前吃。千万不要留到晚上的是偶大吃特吃。不然第二天醒来,你会发现自己的小肚子又大了。

3、少喝苏打饮料。碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。

4、减少吃糖代物。糖代物含有很高的山梨酸,这样的话,你还不如直接吃真正的糖果。

5、警惕经期。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁,这两种元素可以防止你在经期发胖!

6、常常按摩。为了及时排除肚子里的废气,你应该时刻按摩自己的小肚子。

7、多吃芹菜。芹菜可以加快肠胃的蠕动哦。

8、常常运动。每天至少走15至20分钟,这样才可以使你的小肚子上的赘肉永远消失!

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