1、饮食方面：少吃生冷刺激，油炸食物。这类食物往往会造成消化不良，加重胃的负担。不宜喝浓茶浓咖啡，这些食物会对胃保护膜有损害，而造成胃溃疡等症状。
2、作息方面：朝九晚五的生活常常会因为工作而使吃饭时间变得不规律。预防胃病最好的方法就是吃饭规律，且食量适度。
3、习惯方面：吃饭过于快速会加重胃的负担，使胃黏膜造成损伤，易造成胃病。所以吃饭一定要细嚼慢咽，使唾液加速分泌帮助胃的消化。过度劳累也会造成胃分泌失调，所以有个良好的作息时间，身心放松也很重要。
4、保护胃的方法：茶叶有很强的滋补功效，特别是当他用来养胃效果很好，如果利用的好会有很好的功效。
5、每日三餐如果可以在家吃就尽可能不出去吃，饮食的干净卫生方面也是很重要的。
6、最后，每天早晨空腹喝一杯盐开水是很好的养胃方法。可以清胃火，促消化。
