1、 多接触外界事物。一般人喜欢每天宅子屋里。其实，这是很不好的习惯。因为，你所接触的，你所看到的始终是这些东西，没有新鲜感，大脑皮层总是抑制状态，有害的激素增多，会加速衰老。
2、 假如你还不会玩电脑，不会使用智能手机，建议你学一学。不要以为自己老了，学不会了，你的“以为”才是你学不进去的最大障碍。只有认为“我行”，你就会轻松的学进去。用键盘敲敲字，玩玩益智游戏，都会使你的脑细胞得到锻炼，避免思维僵化
3、 假如你已经退休或者或者工作很轻松，在闲暇的时间、夏天的晚上出去走走和街坊邻居侃侃大山，什么国际国内，天南海北的奇闻趣事。假如你没有话题，那就听听别人闲聊。他会释放情绪，放松心情。
4、 早睡早起，规律生活。每天起来，上早市逛逛，买点菜，即锻炼了自己，黟迮陶樨又给家庭生活带来了方便，别小看买菜，他可以锻炼你的思维，首先你要比较菜的好坏。另外你要算账，你要琢磨找的钱对不对。但是，提醒一下，心脏不好，有高血压的人早晨不要做激烈运动。
5、 晚上睡觉前用热水泡泡脚，有的朋友会说，这个谁不知道。等我的话说完，在泡脚的同时，用手按摩大脚趾内侧根部的大脑反射区，每天睡觉前坚持100下。坚持不懈你会有意想不到的收获。
6、 养成踮脚、勾脚的习惯。这个不需要固定的时间、地点，行、走、坐、卧都可以进行。所谓“踮脚”就是脚跟抬起脚尖着地，有空闲可以随时做；“勾脚”就是在坐或躺着的时候，脚尖上翘，拉动腿肚肌肉，也就是“抻筋”。不信，你就试试！
