1、备份，并下载系统DMG镜像；
2、在已有的Windows设备中下载TransMac软件，并以管理员模式打开
3、右键选择准备安装系统的U盘，选择Restore With Disk Image；选择你下载的DMG安装镜像，等待进度完成；按下设备的开机键，同时按住option按键，直到画面进入启动盘选择界面，系统让你选择用什么盘来启动系统；
4、选择「磁盘工具」将磁盘格式化或者分区格式化。注意，要选择格式化后的格式为MacOS 扩展（日志式），它有可能显示成英文供你选择，英文大概是MacOS extended（Joural）吧
5、这一步是格式化你主机硬盘。里头东西都会删除，重新格式化成为MacOS扩展（日志式）的分区
6、 最后，返回前面的操作界面，左边边栏有一个安装MacOS系统功能，选择格式化的磁盘进行安装，一步一步同意，并等待安装成功就降级成功了
