1、NO.1:香椿芽香椿芽具有清热解毒、杀菌抗病、健脾理气等功效。不仅如此，其富含优维生素C、钙、磷等微量元素，是蔬菜中的佼佼者。
2、NO.2:山竹山竹对春季体弱、营养不良、病后恢复有很好的调养作用。
3、NO.3:白菜白菜有润燥、生津、清泻肺热等作用，非常适合春季食用。
4、NO.4:金银花金银花具有清热解毒、抗菌消炎等功效，尤其对春季多发的呼吸道感染、腮腺炎、湿疹等传染性疾病有很好的预防效果。
5、NO.5:鸭肉鸭肉有补肾、养胃、消毒等功效，加之其蛋白质含量相对其他食材更加丰富，因此是春季降火很好的选择。
6、NO.6:蒜苗蒜苗口味辛辣，具有消除积食、杀菌健脾的功效，尤其能有效预防春季流感、食欲不振、肠胃炎等症状。
7、NO.7:梨梨有润肺、生津的功效，春季吃梨是很健康的选择。
8、NO.8:芹菜芹菜有镇静安神、利尿消肿、平肝降压、清热解毒的功效，在春季降火方面有很好的作用。
9、NO.9:萝卜萝卜的清热功效非常不错，还有很好的润肠和通便功效。
10、NO.10:春笋春笋味甘，清热利尿，非常适合干燥的春季食用。同时，春笋纤维素含量很高，有助于调理肠胃。
11、NO.11:茉莉花茉莉口感清香，能够提神醒脑，非常适合春季感觉困乏的人群食用。
12、NO.12:豆芽豆芽富含维生素B2，可改善春季多发的维生素B2缺乏症，有助于预防口角发炎。
