1、看新鲜程度要学会通过看和闻味道来辨别水果的新鲜程度，对于饮品和食物制品要选择生产日期较为新的。
2、水果制品比水果差很多水果制成的罐头里其实添加了很多不好的成分，更不要提水果的新鲜程度，所以吃新鲜的水果吧。
3、配料表成分越少越好看配料表很简单，越短的就越好，越长的就越对人体有害，尤其是食品添加剂坚决拒绝。
4、营养成分很多食品都有营养成分表，这个对于我们一般消费者而言是看不懂的，其实搜殇矬岭柳索一下就可以得知一个关键词营养素参考值NRV%，也就是吃固定数量例如100毫升的该食品能满足人体一天所需要的营养含量。
5、垃圾食品的营养成分肯定是超标的但是整个饮料的含量一般为500毫升，那么吸收的营养成分肯定是超标的，再加上我们还要吃其他的东西，这些堆积的营养成分则会成为人体垃圾滞留体内影响我们的健康。
6、公司的品牌形象选择的食品如果是品牌公司的当然就更有保障一些，可是哪个曾经辉煌的食品公司又能够经历真实的曝光呢？所以作为消费者，咱们为了孩子的健康还是少买一樱厮吞簌些食品多吃一些健康的水果和粗粮，或者心灵手巧的妈妈动手给孩子自己做蛋糕、面包和鲜榨果汁吧！
