1、西瓜中含有丰富的营养素，能帮助皮肤补充营养，可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添皮肤光泽。
2、西瓜中富含钾，能调节神经、放松肌肉，钾能帮助钙质在体内的有效利用，强化骨骼和关节。
3、西瓜富含胆碱，有助于调节生理时钟，保持大脑清醒，活化大脑，提升注意力和记忆力。
4、吃西瓜可以帮助预防哮喘，因为西瓜中有大量的维生素C，对于那些已经有哮喘疾病的人来说，吃西瓜可以改善病情，其中的营养可以令整体肺部更加健康。
5、西瓜中含有番茄红素和钾，可以令骨骼和关节更加强壮，从而降低受伤或骨质退化的风险。
6、西瓜的汁比较多而且可以解暑，所以在夏季吃西瓜是可以很好的消除暑气，而且在口渴的时候吃一个西瓜是很解渴的。
