1、喝豆浆：每天早上一杯豆浆可能大家听了豆浆这两个字大家都半信半荇妈漆柁疑，“喝豆浆？”请耐心听小编往下讲首先，赫贻蛳商豆浆是一种高蛋白、高营养、低脂肪老少皆宜的营养食品，豆浆性平味甘，具有健脾宽中、润燥消水的功能。《本草纲目》记载：“豆浆利水下气、制诸风热、解诸毒。”大家有没有注意到“解毒”，由于人每天熬夜加班，肝脏无法正常排毒，所以，早晨一杯豆浆可以协助肝脏排毒体内毒素。想必说到这，大家应该明白喝豆浆的好处了吧小编曾经脸上长了半脸的痘痘，持续喝了三周的豆浆，脸上痘痘基本消失，而且皮肤变好了很多，具体还是要看个人体质，还有饮食方面的调理。
2、多喝白开水，白开水比任何饮料果汁多好，可以清洁肠胃多余的渣滓。
3、少吃饫軎铙芎辛辣食品，辛辣食品对肠胃的刺激绝对是不容小觑的。大量的辣椒素会伤害到胃部神经末梢，使胃壁痉挛，引起胃酸和胀气，进而引发胃及十二指肠溃疡，直接显示在面部。
4、多吃富含水果蔬菜，补充维生素
5、少熬夜，晚上10点之前一定要睡觉，10点以后人的新陈代谢会变弱，肝脏会负压过大，解毒功能就降低。
