1、在家自己丰胸按摩1、1、挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离，做出直角的形状，把双手圈住乳房的轮毂，开始将腋下两旁的肉肉轻轻推向胸前。这样能够填充乳房，从而让乳房饱满。
2、挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离，做出直角的形状，把双手放在小腹上，然后开始缓慢将小腹的赘肉用力向胸部上推。这个动作能够让胸部丰满，还能让小腹瘦出来哦。
3、挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离，做出直角的形状，把双手圈住乳房，开始顺着乳房四周由内而外打圈按摩。这个动作能够让乳房的形状更好看。
4、挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离，做出直角的形状，做提拉的动作，开始顺着乳房上部由下往上按摩至颈部。这样能够保持乳糜卣吨还房的坚挺。 另外在洗澡的时候，可以一只手放于头后。另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。
5、在家自己丰胸按摩2、 1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
6、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
7、 3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
8、体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
