1、适当抬高下肢也就是坐着或躺下时，适当用物体抬高下肢，促进肢体血液自然回流，同时活动足踝关节，促使小腿肌肉运动收缩以促进下肢血液流动。
2、避免久坐或久卧即使宅家不出门，也要经常在房间里走走动动，活动活动筋骨，切不可久卧久坐，每坐卧1小时后，就要起来走动一下，活动一下。
3、热水泡脚每晚可以在睡前用热水泡一下脚，以促进身体的血液循环（但如果已经出现静脉血栓就不适合泡热水脚了）。
4、可以穿戴循序减压的弹力袜循序减压的弹力袜可以促进静脉血液回流，对于久坐、久站以及发生过静脉血栓的人群，是有效预防血栓的方法。可以购买膝盖上下的压力循序减压弹力袜。
5、保暖裤要厚实、宽松老年人的保暖裤要选择整体比较厚实、宽松，脚腕处收紧的保暖裤，既保暖又可以避免局部压迫。以免下肢受凉或受压迫而发生静脉血栓。
6、多饮水冬季室内干燥，容易缺水，再者老年人相对来说血脂血糖更容易存在病变，更容易出现血栓，因此建议老年人应比平时喝水，但需注意心肾功能不全的老年人不要过量饮水。
7、饮食注意低盐低脂老年人新陈代谢较年轻人慢，宅家里活动量小，体内热量消耗减少，应注意饮食宜清淡，忌油腻，以免引起疾病发生。
8、控制高血压、糖尿病等症如果已经患有高血压、糖尿病、高脂血症等病的老年人，还要注意按时服药，控制病情，以免增加静脉血栓栓塞症的发生概率。
