1、发现当下你每天的在当下快节奏的生活环境中那些地方浪费了时间，相信很多人都会发现我们上下班浪费的时间最多，每天玩手机的时间也是很多的，中午午休时间也有所浪费等等。
2、整理所浪费的时间，把它们按照浪费时间的短到长把它罗列出来，为后续做准备，从而获得高效的利用价值。如：早晨闹铃响了还想睡10分钟；挤公交车在车上堵20分钟等。
3、安排时间，这个环节是最重要的有了合理的安排，才能达到时间的黄金分割法，把浪费的时间进行充分利用。如：早晨挤公交车在车上堵20分钟，你可以利用这二十分钟看几个英语单词或几句名人名言；早晨闹铃响了起床做一组仰卧起坐或俯卧撑等运动舒展自己。
4、施行，在这里我想说所谓语言上的巨人行动上的矮子，有很多人包括我在内每天都想着我要如何如何做，但就是不能去达到言出必行的效果，每次都是不能坚持都是半途而废的，所以其实我们每个人都有想法，然而最后我们都是因为我们没有付出相应的行动所造成我们的失败。
5、其实我们不缺乏创造，缺少的是我们的行动能力。时间是留个有准备的人，希望我们就是那个要准备的人。
