1、转移注意力。在生活中，难免会遇上不愉快的事，因此很多人喜欢发脾气，但为了小事发脾气回头想想又何必。想要不发脾气，你需要做的是立即远离生气现场和让你生气的人，去干点别的事转移注意力。
2、宣泄法。找知心朋友或其他自己信赖的人，向他诉述自己内心的不平，求得他的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程。
3、转移法。到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。
4、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”，为了小事发脾气回头想想又何必等，常会收到一定的效果。
5、深呼吸法。双手合十，用手掌根部，叩击膻中穴20-30次，然后深呼吸，吐出憋闷在胸中的郁结之气。疏肝经排气通道，有利于消气。
