1、在很多人看来自律的生活本身就是一种痛苦的，因而自己不会轻易选择尝试或触碰；而对于选探怙鲔译择尝试和触碰自律的人来说，痛苦的是坚持不懈，迷茫的是自己不知道接下恝依在绌来的路该如何继续。说到自律，它只是一种生活习惯、方式，如果认可自己的自控能力，那么无须凡事都按照自己制定的标准去完成，只要将生活调整到自己可控的范围之内，长期持续减持即可，该自我奖励就奖励，该享受就享受，获得短暂的心理舒适也没什么不对，因为前提是且都在自我掌控之中，并非处于失控、难以调节的地步。
2、之所以陷入到自律与心理舒适的纠结中，很大程度上是因为缺乏自信而不断地在进行自我批判。因为，当缺乏自信时，面对一些挫折就会否定自己，而安慰、缓解自己的方法除了发泄外，就是尽可能的寻找一种心理舒适感，那么放任自己、与自律相违背就成了首选。
3、所以，当面临自律与心里舒适的抉择时，首要考虑的是如何接纳受挫的自己，无论面对怎样的负面情绪，该做什么就照旧做什么，任何选择都没有对错之分，等平复好情绪之后，生活仍在继续。
4、在生活中，让自己自律的初衷是为了要获得规律、健康，也可以说是一种正念。能够清楚地认识到餐食的目的是为了获得健康的营养，享受味蕾、感观所带来的满足感，通过适量的运动和规律的作息，让自己的身心达到健康的状态。所以，不要过度的去强调自律这个词汇，灵活掌握利于自己正念的生活方式就好。
5、健康、正念的生活并不会流于任何形式，不能用特定的数据、规范的行为去强制自己执行，只要能够使自己的生活起居向着健康、正念的方向发展就没错。同时，也不能过度干预情绪，因为情绪只能用来调节，只要能够管控好自己长期向好的生活方式，片刻的心理舒适也没什么不对，因为正念的生活方式与心理舒适感正是我们孜孜以求的良好状态，在自律和心理舒适中间是完全可以有中间地带的，天平偏向任何一端都不是良好的状态。
