1、受到骨骼健康问题困扰的人群目前呈现低龄化趋势，原因是人们没有像重视身体其他器官健康那样重视骨骼健康，因此骨骼问题常常被忽视。
2、《中国保健营养》2002年08期医学研究表明，损害骨骼健康的原因主要包括在青少年时代食物中钙的缺乏、女性荷尔蒙的变化，缺乏负重锻炼。
3、绿色蔬菜、乳制品、鱼类、坚果类都是非常好的补充骨骼营养的食物。
4、钙质是强壮骨骼的基石。成年至50岁的人每天需要1，000毫克的钙质。50岁以后，女性每天需要1，200毫克的钙质；男性则是70岁以后每天需摄取1，200毫克的钙质。食物是钙质最好的来源。
5、据报道，1994年，美国国家卫生研究所组织骨质疏松和骨骼健康方面的专家题为“钙的最佳摄取量”的会议。专家的独立报告指出：“未发现汽水中的成分会对钙的吸收或流失造芤晟踔肿成任何实质性负面影响”。但也没有证据证明没有害处。凡什么事也不能过犹不及。
6、是否经历过这样的困惑：自己已经补了很多钙，却没什么效果？原因有可能没有摄取足够的维生素D。维生素D是钙类稳定剂，帮助人体最大限度地吸收钙。计茄妙蜷维生素D最重要的来源之一是阳光，太阳、紫外线与皮肤中的化学成分相互作用可以产生维生素D，其能促进钙的吸收。所以适时适量参加户外运动，有利于强壮骨骼。
