1、拥有良好的饮食习惯。平时多吃新鲜的水果蔬菜以及豆制品和蛋白质丰富的食物，经常吃粗粮和富含纤维的食物，维护肠道的正常功能，排出毒素，减轻身体的负担。饮食要清淡，少吃尽量不吃油炸、膨化、烧烤类的食物，这些垃圾食品会加速女性的衰老，为身体埋下祸根。可以将酸奶、红茶、坚果当做零食，既休闲又营养。经常喝红酒能延缓衰老，可以使皮肤光滑年轻。
2、生活作息规律。杜绝熬夜，保证良好的睡眠，再好的护肤品也不敌充足的睡眠，有条件了最好午休，只需20到30分钟，就能是使个下午充满能量。
3、将运动列入生活的清单。久坐对女性来说是一个隐型杀手，长期下去不但会长小肚腩又不利于血液循环，所以每坐45分钟记得起来做做运动，起身倒杯水，看看窗外的景色。能走路的不要选择骑车或者开车，快走能锻炼心肺功能，还能强劲骨骼，对塑造优美的身材很有帮助。每周做一两次的体育运动，出出汗，给身体排毒，心情也会变得更加畅快。
4、拥有好心情。无论什么时候爱笑的女人都是最美的，遇事不斤斤计较，开阔一点淡然一点。没有过不去的砍，只要心存美好，便能透过阳光看到希望。
5、关注月经和乳腺健康。月经是女人的生理反应，也是女人身体的晴雨表，注意记录自己的生理周期以及随时出现的异常，一旦有问题及时诊治。爱护乳腺，穿材质好的舒适的内衣。
6、注重外表，做个美丽的女子。长相是天生的，即使长得再无可挑剔，不懂得打扮也会变丑。了解自己的皮肤，不管是脸蛋儿还是双手，用对的护肤品，懂得保养。穿适合自己的衣服，无论贵贱，干净得体都会让人赏心悦目。
7、多一点兴趣，会让你更热爱生活。平淡的生活会变得枯燥无味，发现自己喜欢的事情，才能体会到更多的乐趣。旅游能开阔视野，体会多样的风土人情，舞蹈能让你更加优雅自信，养花草能够陶冶情操，增加成就感，等等。
8、永远不要忘了丰富自己的内心。容颜总有衰老的那一天，可是心灵不会，不断的积累不断的学习，你就会在漫长的岁月中永葆青春。坚持读书，在文字里感受世间冷暖。和积极向上的人做朋友，让你拥有更强大的内心。
