1、注意保暖女性本寒，来月经时尤其要注意保暖，所以应该多穿些衣服。此外还可以用热水袋置于腰部保证小肚子的温暖。晚上的时候注意泡泡脚也会有一定的好处。
2、平时多运动，月经时少运动月经来时的疼痛其实是某些女性缺乏运动，身体不够健康的表现，所以平时一定要注意锻炼身体，保持良好的状态。但来月经时应尽量减少运动，因为过多运动有可能导致月经出血过多，不利于缓解疼痛。
3、饮食方面女性来月经之后会流失很多的蛋白质等物质，所以应经常吃一些能够活血顺气作用的蔬菜水果，比如荠菜香菜、胡萝卜、橘子、生姜，也可以吃些鸡蛋、肉类食物，但食物最好不要太刺激。
4、药理红糖姜茶是大家最熟悉的东西，也是老一辈传下来的，所以稍微喝点肯定有好处；对于一些气虚血弱型的女孩而言，羊肉炖当归北芪也是一种不错的选择；
5、精神压力有的女生每次都痛经，但有一部分是由于精神压力造成的。所以一定要保持愉悦的心情，心情好了，疼痛感也会有所缓解。
6、止疼药如果疼痛非常严重，那么需要配合一些药物来缓解，比如止痛药。但长期服药止疼药可能会有依赖性。
7、医院治疗如果这些都不管用，那么需要到医院做一些相关检查，因为有很多痛经是由于生殖器官病变引起的。
