1、首先，请大家打开QQ主面板上的QQ邮箱的图标，点击进入QQ邮箱主页面，进入QQ邮箱主页面以后，点击页面左侧的“通讯录”选项。
2、接下来，点击进入QQ邮箱主页面以后，点击右侧的“QQ好友列表”，点击其中的某一个好友分组，就可以将该分组的好友全部添加到通讯录。
3、接下来，我们点击页面中的左侧的按钮，选择“添加到通讯录”选项，这样我们便将QQ好友某一个分组的好友全部添加到了通讯录。
4、接下来，我们需要添加其他分组的好友到通讯录，但是我们只能一个分组一个分组去点击，所以方法和第三个步骤是一样的，点击完好友分组列表以后，然后选择“添加到通讯录”按钮，直到所有分耘资诡拨组的好友全部添加到通讯录，如下图所示。
5、接下来，我们点击通讯录列表中的“全部”按钮，这里的全部意思就是我们刚才添加的全部QQ好友，当然，如果你有其他联系人的话，这里也会显示。
6、接下来，在页面左上侧选择“工具”按钮，然后选择“导出联系人”页面，导出联系人到自己的电脑桌面。
7、接下来，在文件格式导出页面中，我们选择文件格式为“.csv”格式，将所选择的文件导出到电脑桌面上，点击“下载”按钮即可。
8、接下来，使用Excel软件打开下载好的导出联卺肿蓦艚系人文件，打开文件后， 我们会看到文件列表中有很多项目，包括姓名、QQ昵称、以及电子邮箱地址，我们需要的就是将这些电子邮件地址修改为QQ号码格式。
9、在Excel文件表中，点击“查找和选择”命令，然后选择“替换”操作命令。不同的Excel软件版本是不同的，所以命令的查找是略有出入的，但是基本的命令选择就是如此。
10、最后，在替换菜单弹出来以后，查找内容输入“@qq.com”，替换为这一项为空，不要填写任何字符，然后点击“全部替换”。这样我们就能得到好友的QQ号码列表了。
11、最后，软件就会自动完成所有的替换，訇咀喃谆将原来列表中的电子邮件地址全部修改为QQ号码的格式，然后我们对这个工作表稍一整理，就可以得到所有好友的QQ号码资料啦，小伙伴们赶快试试吧。
