1、减肥方法一：睡前泡脚睡前泡脚是很享受的一件事情了，而且睡前泡脚还能够很好的帮助身体进行减肥哦。在睡觉之前进行泡脚是能够很好的帮助促进身体的血液循环，尤其是腿部的血液循环效果是最大的，因为在泡脚的时候水温是比较高的，这么高温度的水是能够很好的帮助促进腿部的血液循环并且还能够燃烧腿部的血液循环，消除一天的身心疲劳呢，这样提高睡眠质量也是有着很大的帮助的
2、减肥方法二：敲打胆经身体的有几个地方都是有着胆经的，其中最明显的就是在大腿部的胆经穴位了，在睡前敲打胆经是能够很好的帮助促进身体血液循环，比如说敲打腿部的胆经（大腿侧边和大腿后边臀部以下的地方都是有胆经穴位的）每次敲打的时间把持在30分钟左右，腿部的左右两边都是可以敲打的，但是在晚上的11过后就不要敲打了，因为身体在十一点过后身体的进入了排毒的时间，这个时候敲打会造成身体的肝火旺盛呢，对身体的排毒是很不好的影响减肥效果
3、减肥方法三：食疗其实有很多的食物都是能够帮助身体进行减肥的，很多的时候也都是能够帮助身体进行排毒的效果，在睡觉的时候有什么食蹒效罩翔物是能够帮助排毒的呢？木耳：在晚上的时候可以吃点黑木耳，黑木耳是能够很好的帮助身体进行排毒的效果，能够很快速的帮助排毒出体内的毒素帮助减肥。酸奶：酸奶在晚上喝是可以很好的帮助促进身体肠道的消化呢，因为酸奶经过长时间的发酵所以在发酵的过程中会产生很多的成分，晚上喝酸奶对提高肠道的代谢是很有帮助的。膳食纤维：晚上不时候吃很多的食物，但是膳食纤维是可以吃的，膳食纤维是能够很好的帮助促进身体的肠道蠕动，膳食纤维中有很多的可溶解脂肪的成分，这样对脂肪的吸收分解都是很有作用的，很好的预防了身体肥胖现象
