1、要想控制斑点，首先要从饮食上进行调理，每天的脂肪摄入量不宜太多。能达到人体总热量的25%就可以，建议多吃干果类食物。
2、要多吃富含维生素E和维生素C的食物，因为维生素E能减少色素沉淀，维生素C能改善皮肤的细胞代谢。多吃新鲜蔬菜和水果，有助于防止老年斑的形成。
3、用中药调理，把枸杞和地黄等量放在一起研成细末，每天1小勺，加水调和后服用，可以治疗老年斑。
4、经常锻炼身体，使体内的脂质代谢达到正常水平，也利于防止老年斑的形成。
5、对于面部已经出现的老年斑，不要用手去抠，也不要乱用腐蚀性药物，以防损伤皮肤。
6、每天没事的时候，双手相互拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦数次，也可以改善局部皮肤的血液循环，对于预防和推迟老年斑的形成也是很有好处的。
