1、失眠最好的治疗方法提到失眠最好的治疗方法，很多人都会觉得是服用药物，但是事实真的是这样吗?服用药物对于治疗失眠虽然有着一定的效果，但是它的副作用也是非常明显的。那么不服用药物的话，我们应该怎么治疗失眠呢?现在就跟着小编一起来了解下吧!3.把紧张情绪关在家门外 紧张的节奏属于工作台，而不属于卧室。在结束了一天的工作以后，不要把紧张的心情带回家。
2、制造乏味 躺在床上翻来覆去的滋味，让很多人深感苦恼。实际上，这暗示你还没困到要去上床睡觉的程度，最好再去做点什么，比如，看一些纯消遣的小说，或是其他能让你放松甚至是感觉乏味的事。
3、床很重要 你能够把一张吱吱嘎嘎响的床与良好的睡眠联系在一起吗?床是睡眠的硬件，一张合适的床应该比你的身体长20-30厘米，床垫和床架完全吻合，并且床垫不要太软，因为太软的床垫会损伤你的脊柱，会使你觉得背痛。良好的睡眠习惯、精神好、状态好、气色好！
