1、泡脚40摄氏度左右的温度进行泡脚，15-30分钟为宜，微微冒汗最佳，字斤谯噌最好是在睡前进行泡脚，睡眠质量也会变好，也能变成瘦身。
2、睡满7小时睡觉其实就是身体的修复时间，睡眠时间足够了，新陈代谢增强，不容易堆积脂肪。
3、早吃好，中午吃饱，晚上吃少早餐吃的要丰富，中午可以尽情吃肉，晚上就要控制食欲了，晚上吃的不容易消化。
4、睡前喝酸奶酸奶有养护肠道的功能，睡前喝酸奶，可以增加有益菌在肠道里面的时间，更能够加强酸奶的功效。
5、清晨喝温水大清早喝杯温水，能够清理肠道，促进体液的循环，形成一种易瘦体质。
6、水果蔬菜不可少吃水果沙拉，蔬菜都可以塑造易瘦体质。跟着一起来培养好的习惯，易瘦体质就是这么简单。
