在炎热的夏季出汗是正常的现实，但有时候出汗异常的多那就是出现了问题了！不过不要怕，通过食疗也是可以很好帮助你解决出汗的问题，具体推荐三款美食轻松助你
出汗多是怎么回事
1、 夏日酷热是正常，出汗当然也是正常，不过凡事都有必定的度，如果显着夏日出汗多的话，那么就该活跃的卯傍垩髋医治才行。食疗是不错的选择，那几款的美食是十分合适的夏日出汗多的人？跟着小编一同好好了解吧！ 夏季出汗多食谱 １、百合粥 材料：百合２０克、粳米５０克、白糖少许。 做法：将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮１０分钟，即可食用，吃饱。 功效：此款食物具有润肺止汗的作用，适用于肺热汗多。
2、 ２、胡萝卜山楂汁 材料：新鲜山楂１—２颗，胡萝卜半根 做法：山楂洗净，每颗切四瓣；胡萝卜半根洗净切碎。再将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，然后用小火煮１５分钟后用纱布过滤取汁。 功效：山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。夏日出汗多吃酸性食物可以敛汗止泻祛湿，再者与胡萝卜调配的山楂汁可健胃消食生津。
3、 ３、黄蓍粥 材料：黄蓍２０克、粳米５０克、白糖适量。 做法：将黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服即可。 功效：黄蓍，甘，微温，可以补气升阳，固表止汗。适用于表虚自汗
夏天出汗多吃什么好？
1、 1、水。水是人体中含量最多的成分，成年男子含水量约为体重的60%，女子50%~55%。汗液的成分主要是水，多喝水自然是最关键的。在炎热的夏季，出汗多，应比最低推荐量要多。建议夏季每天单独饮水要2000毫升（约10杯）以上，以保证充足的水分摄入，同时要谨记，水要少量多次地喝，不要等到口渴再喝。
2、 ２、咸味的食物。夏天出汗多，体内损失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以弥补体内所失盐分，达到身体所需的平衡。爱甜食的特别要注意了，尽管放在冰柜里的蛋糕如此诱人。
3、含钾丰富的食物。大量出汗之后也要及时补充钾，因为钾也会随着汗液流出体外。含钾的水果或果汁有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、梨子等。含钾的丰富的豆类和绿色蔬菜：菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶。橙汁和茶的含钾量很高，其次是豆类，再次是芹菜、香菜和香蕉。
4、除湿健脾的食物。手心和脚心爱出汗，说明湿热重。湿热重的人平时还会大便黏腻、嘴巴干苦爱喝水。这种情况既要去热，又要除湿健脾。多吃清热解暑、除湿健脾的食物，如苦瓜、苦苣等苦味食物，还有黄瓜、西瓜、冬瓜等瓜类，薏米、山药、香菇等健脾食物。
5、 ５、“酸”味食物。夏季出汗多，需恰当吃酸味食物，如西红柿、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可防止流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。
夏季异常出汗情况
1、 手心脚心出汗多 平常手心容易出汗，脚汗、腋窝汗也出得厉害。《伤寒明理论》指出，“多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所造成的。”这种出汗一般是脾胃、肠道不适的体现。如果伴有口干、牙龈胀痛，可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。如果随同腹部胀满疼痛，大便不通，多归于肠道内有积粪的热证，可服用通便药。此外，也有一些外用的方法，比如用白矾或许葛根煎汤泡脚，或许用黄芪防风煎汤来洗手，时间久了，也会有所改善。 头面部出汗多 老人和产后身体虚弱的女性，会有头汗过多的状况，多归于气虚。头顶出汗，宜滋肾清肺，可用麦冬等泡水喝；适当吃一点百合粳米粥，能够润肺止汗。每逢吃饭时，就头汗淋漓，身体发热，这种要以泻胃火为主，并留意不要吃得太过油腻，多吃新鲜蔬菜，清淡饮食。也有人是因为湿气太重，脑门部位爱出汗，平常要多吃利水排湿的食物，如薏米、山药、地瓜、冬瓜。
2、 深夜出汗多 这种状况多见于５０岁左右的中年人和６５岁以上的老人。入眠后，在深夜或拂晓时分，胸羿约妫鳏部、背部、大腿等地方出汗，出汗量较多，睡着出汗，醒来汗止，中医称“盗汗”。这些人常有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽枯燥等特色，多为肾阴虚而肝火旺所造成的。应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多吃一些新鲜蔬菜，注意劳逸结合。被褥、铺板、睡衣等，应常常拆洗或暴晒，以坚持枯燥，并应常常洗澡，以削减汗液对皮肤的影响。别的，低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可引起多汗，应及时到医院医治。
