1、不节食身体是革命的本钱，不能为了减肥而让自己一直饿肚子，节食不是一个好的减肥方法，不建议大家去节食，这样反而会影响身体健康。
2、做运动可以适当的选择一些自己喜欢的运动，如：跳绳、跑步、游泳等等，运动既可以锻炼身体又可以加身体的快新陈代谢。
3、多喝水喝水有利于身体正常排毒，也可以补充自身的水分，好处多多啊，但喝水不代表喝饮料，喝饮料没有喝水好，饮料里面有不少防腐剂和有害物质。
4、切勿食药现在不管是电视还是网络上都有许多减肥产品，减肥效果宣传地相当地传神，但是使用了药物之后，不但会存在副作用而且还没有效果，花了钱却没有效果。
5、合理使用健康产品青綮胎暹哉梅发酵后蕴含大量酵素、益生菌，能保持肠道内细菌均衡、防止肠道腐败、促进消化、加强对病原菌的抵抗力，籍体内整顿作用获得平衡状态。同时能分解胆固醇、血脂、体内毒素，使血管保持畅通、恢复血管弹性，并促使血液循环及加速体内的代谢功能。
6、本人亲测经过三次深排，体重从最开始的204斤减到171斤，其实健康减肥就是排除体内的垃圾，拥有一个好身体。
