在当下人们对生活品质的要求越来越高，都比较关心自己身体健康，都想让自己能够健健康康的生活。但现实是人们经常崤掬樗贝忙于工作，很少有时间去锻炼，身体的体质也因此越来越差。于是乎在手机上出现了很多的健康app应用，可以用于监测我们平时的运动量，从而可以为自己定制一些关于运动的目标计划。下面简单介绍一些常用的 app 应用的使用方法。
工具/原料
苹果 iPhone 手机
监测运动量
1、在当前最新的 iOS8 系统上，有一个健康应用，它是苹果自家推出的一个关于健康的应用。
2、对于苹果5s、iPhone6、iPhone6 plu衡痕贤伎s 手机，可以通过内置的协处理器来记录手机上传感器的数据。虽然记录的运动数据可能不是擒歙常泺那么的敬请，但至少可以用很少的电量来记录下我们在一天中一个大概的运动量，比如走了多少步，走了多长的距离，爬了多少层楼。另外还可以以周、月、年来显示这些数据。
3、当我们有了这些数据以后，对自己的运动量有了一个大概的了解，这对于为自己制定一个好的运动计划是很有帮助的。比如可以为自己制定一个一天走一万步或是更多步输的计划，监督自己慢慢实现目标。
制定运动计划
1、上面说到的苹果手机自带的“健康”应用，可以追踪记录我们在一天中的一些运动数据。当然还有很多第三方健康应用软件，在苹果的 App Store 商店中可以找到专门针对健康的分类应用。
2、第三方健康应用软件，主要是通过手机内置的 GPS 定位服务，以及传感器来监测我们的运动数据，比如跑步，骑车等，通过一定的算法来计算我们在运动中大概所消耗的卡路里热量。
3、当然第三健康应用软件的功能会更丰富一些，可以根据我们自身的身高、体重、性别、以及年龄来制定一个合理的运动计划。下图是在健康应用“乐动力”在设置了好了个人数据，自动为我们推荐的一个运动计划。
4、另外，第三方软件还集成了社交功能，可以让我们与其他的小伙伴们一起参与运动，通过以比赛的形式来激励我们去多运动。下图是一款“春雨计步器”的截图，它可以通过以微信账号登录，从而连接微信好友，一起参与运动。个人比较喜欢这样的方式，可以让大家相互监督，做更多的运动。
怎么选择健康应用
1、值得注意的是，一般的第三方健康应用，都会结合 GPS 定位服务，从而实现精准记录运动数据，但 GPS 在定位过程中会消耗大量的电量。对于当前众多健康应用怎么选择呢？如果你只是橇秆苡螳想了解自己当天的一个大概的运动数据，比如走了多少步、爬了多少层楼，建议直接使用苹果手机自带的健康应用就好。
2、如果你想有更丰富，更多的运动数据监测，想要与其他小伙伴一起参与运动的话，可以选择一些社交功能丰富的第三方健康应用。
