1、第一、健康是建立在一个良好的心态上，心态的好坏是影响一个男人成功和成熟的标志，不管在生活和工作上发生什么样的事情都要稳住。用自己的智慧去处理。
2、第二、有时间多看看一些励志篇的文章，在精神上可以鼓励自己，也可以在学习当中学到很多知识，使得自己内心不在空虚，让自己在一个健康的环境中成长。
3、第三、要注意自己的饮食，因为男人在外面很难避免一些应酬，在应酬中要掂量自己的身体，不要因为要面子，拼命的去喝酒，不管一切。这样大可不必，必要的礼节做到，或者说开车不能喝酒，这样也不会为难你。
4、第四、男人工作压力比较大，让自己不开心，自己一个人闷闷不乐，晚上一个人熬夜抽烟，这样对身体是非常不好的，要合理利用分配自己的时间，有压力释放一下，再回来战斗。
5、第五、现在的工作都是用电脑，很少去外面活动，上班下班回家，要有一个健康身体，也必须有良好的赓议谑怎锻炼，因为身体是革命的本钱，一个星期抽一到两的时间进行锻炼，爬山，打球户外运动，可以吸收新鲜空忻稿痞烁气还可以增加体能。
6、第六、多吃一些水果和维生素多喝水，因为男人运动后体内会随着新陈代谢流失很多营养元素和水分，要及时补充才能健康。
