1、进行积极的自我暗示。当自己正想猜疑和已陷入猜疑时，可暗示自己从一些积极的方面去思考，他们的行为不是针对我的，他们并无恶意，是我多虑了，他们这样做是为了我好，我要表示感谢；
2、进行思维转移。当自己胡思乱想，瞎猜疑时，可转移思维去想其他美好的人和事，这样对自己会好些；
3、坚持宽以待人，严以律已的原则，对自己要求高些，对别人不要过于苛求，一旦对别人的要求不那么高，就不会把别人的言行变化看得过于严重，许多无端的猜疑就会从根本上失去了产生的基础；
4、用理智力量克制冲动情绪的发生。当发现自己开始怀疑别人时，应该立即寻找产生怀疑的原因，在没有形成思维之前，引进正反两个方面的信息。现实生活中许多猜疑，一旦说开了，是很可笑的，但在捅穿之前，由于猜疑的人头脑被封闭性思路所主宰，会觉得他的猜疑顺理成章。些时，冷静思考非常有必要；
5、培养自信心，每个人都应当看到自己的长处，培养起自信心，相信自己会与周围的人处理好人际关系，会给别人留下良好的印象；
6、学会自我安慰，一个人在学习和生活中，遭到别人的非议和流言，与他人产生误会，没有什么值得大惊小怪的，不要在意别人的议论，这样不仅可以解脱自己，也可以取得一次精神上的胜利，产生的怀疑会自然地烟消云散；
7、及时沟通，解除疑惑，猜疑者生疑之后，冷静地思索非常重要，但如果冷静思索后，疑问还在，就要通过适当方式，同被疑者进行推心置腹的交心。若是误会，可及时消除，若是看法不同，可以通过谈心，各自的想法为对方所了解，也有好处，若证实了猜疑并非无端，那么，心平气和地讨论，也有可能使事情解决在冲突之前
