1、教导孩子保持一种放松的状态，引心、启动将人所有的感、知觉器官和接受信息的通道全部打开，处于一种警觉状态；
2、在警觉状态下，通过内部的能动系统发动人的意识，随时准备捕捉对自己有意义的需要注意的糙怍牢莱事物或学习材料，一旦有了目标，就开始发动自己的能动系统将注意力移到当前需要注意的事物或学习内容上；；
3、通过聚焦对需要识记的材料、内容或外部事物用心去观察；
4、在聚焦的过程中，如果有滑动，就要注意去维持，保持聚焦；
5、聚焦过程中，如果注意力分散到其他事物上，就要通过调控，让自己安宁，不受外界干扰，保持自己的觉观在需要学习识记的材料上；
6、对于聚焦的材料、事物进行选择，进入人的意识中，开始启动瞬时记忆功能；
7、对选择的材料进行采收，并开始思考，加工，通过原有的经验理解外部材料，形成短期记忆；
8、如果对采收的材料能经过采收后，被长期支持，形成意义，就形成长期记忆，并归列在长期记忆库中，能保持相对较长的时间甚至终身；
9、如果用以上的方法训练孩子，孩子在记忆的时候就不会带着情绪去选择、去识记，人的选择记忆发自于内部主动的能动系统，记忆力会得到非凡的提高。
