1、按摩肾区：在清早起来或者临睡的时候，取坐位，宽衣松带，腰部挺直，用两手按摩肾部，这样有利于身体血液的流通。
2、按摩腹部：清晨或晚上临睡前，取卧位按摩腹部，双手叠掌，以掌心按摩下腹部，以腹为中心，顺时针40次。
3、按摩上肢：按摩部位以大肠经、肾经为主，手法以直线或下下按摩，可在手三里，外关等穴位处用力。
4、按摩下肢：按摩部位以脾经、肾经为主，手法以直线做下下或摩擦为主，可在足三里、阳陵泉等穴位处来回转动几分钟。
5、按摩劳宫穴：劳宫穴位于第二、三掌骨之间，按摩手法采用按压，揉擦的方法，左右手交叉进行，每穴位按摩10分钟为宜。
6、按摩涌泉穴：涌泉穴位于足低前三分之一处，是人体的一个大穴位，按摩手法采用按压的方法，左右手交叉进行，每次各操作10分钟，每天早晚各一次。
