1、让人心情舒畅：适当的运动，对人的心情是非常有好处的，能让人感到精神倍增，运动还让使糖尿病患者的体力增加，增强抵抗知病的能力，并且它还能使患者的思想开朗，进而减少思想压力，消除大脑皮质的紧张状态，有利于糖尿病的好转。
2、促进新陈代谢：对于糖尿病患者来说，新陈代谢都会受到一定的影响，而进行锻炼能加速新陈代谢，提高人体的免疫力，特别是对呼吸系统和循环系统，有极大的积极作用，能使心功能稳定，更能改善肌糖原的氧化代谢及心血管功能，能呼吸到更多的氧气，这都是减少糖尿病并发症的有效方法。
3、增强体质：对于糖尿病患者来说，体肓运动有利于患者的体质提高，运动能让糖尿病患者的抗病能力得到恢复，因为糖尿病有许多并发症，而运动是改善机体免疫的有效方法之一。
4、降低体重：运动可以降低体重，减少脂肪，而糖尿病的患病者以胖人为多，人体过于肥胖，会降低对胰岛素的敏感情，通过运动，让体邓咀挚垡重下降，胰岛素就会增高，还能提高胰岛素的敏感性，同时还能降低胰岛素的用量，对于消瘦的患者，也应该进行运动，这样，会增加重量，运动的效果就是这样，可以减肥，但同时也可以增重。
5、运动可以提高全身的微循环：运动可以使受损的胰岛素得到休息和恢复，运动可以促使葡萄糖进入肌肉细胞，提高肌肉和组织对糖的利用，从而达到降低血糖，减少尿糖的目的。
6、运动还可以提高人体对脂肪酸的利用：运动可以提高肌肉更多地利用脂肪酸，降低血清三酰甘油，能提高高密度胆固醇，更能增强脂蛋白酶地活性，这样就能有利于防止冠心病的发生，预防动脉粥样硬化都有积极的作用，对于糖尿病患者来说，很容易引起心脏类疾病的并发症，更能引起动脉粥样硬化，运动能有效预防。
7、运动可降低血压增高：对于糖尿病来说，大多数会患上高血压症，而运动则能有效的降低血压，特别是能把身体瘦下来的时候，对血压的降低是极有作用的，众所周知，肥胖和血压有直接的北系，还有糖尿病本身也和肥胖有关，运运能让人的体重趋于合理的数值，这都有利于慢性病的病情好转。
8、运动可降低血糖，减少胰岛素的用量：运动可以促使肌肉组织和其它组织对血糖的利于，从而达到降低血糖和减少尿糖的用量，这是因为肌肉在收缩的时候，能引起局部的氧供应不足，从而使肌肉摄取葡萄糖的能力提高，当人体运动的时候，能促使人体细胞对血糖的利用，从而达到降低血糖的目的。
