1、失眠的表现：记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
2、失眠的危害：心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，情绪控制能力减低，容易生气或者不开心
3、如何避免失眠：睡觉前泡脚可以很好的助睡眠，或者睡前喝一袋牛奶也能在一些方面上帮助睡眠。
4、失眠的治疗：心理行为治疗的本质是改变患者的信念系统，发挥其自我效能，旅邯佤践进而改善失眠症状。心理行为治疗对于成人原发性失眠和继筛觐子裆发性失眠具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法。这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗
