1、补充水分：熬夜第二天可以多补充水分，多饮用温患束锍瓜开水或其他瓜果榨汁，补充熬夜所带走的身体水分，熬夜时要少喝水，防止水肿。
2、活动身体：熬夜后身体会处于僵硬、慵懒的状况，这时候更加需要加大运动量，每隔一段时间起来伸伸懒腰，散散步，对恢复精神十分有效。
3、补充睡眠：熬夜后身体严重缺觉，再忙还是要抽出时间来小憩片刻，半小时为佳回复体力即可，长时间的补觉会影响第二晚是睡眠。
4、读懂讯息：如果熬夜后身体出现眩晕、心慌、胸闷、心神不定等各种不适症状，你就需要停止熬夜，恢复早睡早起的生活习惯。
5、饮食方面：在熬夜后，要多摄入新鲜的瓜果蔬菜，不要进食辛辣刺激的食物，保持饮食清淡，减轻肠胃的负担。
6、保持清洁：熬夜后一般面部油垢多，发质损伤且身上有异味，身体非常不舒服，不妨洗个热水澡吧，人会提神很多。
