1、首先你要做的不是去抗拒，好好梳理一下自己的内心，很多时候是因为你对自己没有信心，不知道自己要什么
2、看一些励志向的电影、短片之类的，刺激一下自己烦躁的心情或者出去旅行看看这个大千世界
3、从让自己环境变得更好开始做起。比如让自己房间整洁、让自己苗条、让自己在好的工作环境中
4、确定一个目标，绝对不要是长期的，需要是短期的、具体的、并且不那么难达到的，你需要是鼓励和正面的回馈
5、一定要行动，不要空想，从行动中让自己成熟让自己变得优秀
6、在这些之前，要记得排除疾病、怀孕等生理性因素。多多休息，身体健康特别重要
