1、一、自控力1.玩完游戏就卸载有同学玩王者荣耀很久了，身边很多朋友都在玩，这个游戏成为了大家在一起时的一个共同话题，戒掉有点难，所以，尝试一下每次玩完，习惯性地删除，保证学习的时候不会受到诱惑。2.每天冥想15分钟冥想是一个锻炼专注力的好办法，在一个安静的环境盘腿坐，闭上眼睛将注意力关注在自己的呼吸上，这时你的思绪会乱飞，当你感到自己注意力不在呼吸上，要把思绪拉回来，就这样反复训练15分钟，一开始你会发现集中的时间不长，慢慢地训练你的集中时间会越来越长，这是锻炼专注力的好方法。3.保持桌面整洁桌面不宜杂乱，做什么科目的功课就放什么科目的课本和资料，上课的时候桌面上有3支不同颜色的笔、课本、笔记本和教辅资料即可，减少干扰因素有利于专注力的提高。
2、二、反拖延1.学会分任务的轻重缓急当作业量很多，要做的事情也很多，时间有限，要学会取舍，将钿逐码苑紧急的任务先做，比如老师明天要讲解和批改的作业先做，明萼甜啭逖天要学的新知识要先预习......给自己的学习任务排优先级。2.学会做计划每天早上花10分钟写好当天的To do list,一个合格计划要有截止时间和目标,也就是想要达到的效果,比如，今天任务是将数学三角函数题攻克，要达到的效果是以后做三角函数单调性的题目不会出错。3.1440，记住这个数字一天只有1440分钟，除去8小时睡眠，还有3-4小时吃饭洗澡等时间，一天真的就剩下12 -13小时左右，高效利用每一分钟,时间对谁都是公平的，大家拼的就是如何高效利用时间。4.把手表拨快半小时营造一种紧迫感，特别是经常喜欢熬夜学习的同学可以尝试,半个小时效果更佳，1个小时会产生懈怠感。
3、三、学习能力1.回顾下课后花1-3分钟回忆整节课的内容。睡前花5-10分钟回忆今天做了什么，有没有什么值得注意的事，有没有学习到新的东西，有没做错什么事。回顾是一个加强记忆的方法，并且在回忆过程中你可能会有新的理解和想法。2.用复述方法学习当遇到一个比较难掌握的知识，尝试将它用自己的话复述出来，自己讲解给自己听，实验证明，如果你能将知识点用自己话讲解一遍，那么代表你对这个知识掌握程度是100%。3.既要读书也要思考以60分钟为一个阅读周期：① 35分钟用来读书，不用做笔记；② 10分钟用来回忆35分钟阅读的内容，在书的空白地方写小结；③ 5分钟进行联想，思考阅读的内容跟自己生活的联系，记下几个关键词；④ 10分钟休息。4.给收藏的内容分级平时我们看到一些好的文章都会收藏，不要光收藏，要学会分类，比如学习方法收藏标签可以分为学科方法、时间管理、笔记方法等等。立马记录自己想法，很多时候我们灵光一闪出现解题技巧或者一种新的学习方法，立刻记下来，不要拖延，随身带着小本本。5.遇到问题自己先想办法解决遇到不会的事情不要立刻就开口问，自己先想办法解决，先收集一些这方面相关的资料，然后结合自身情况来判断，这样能够更加了解自己问题的所在，而不是随便就丢出一个没头没脑的问题给别人，如果自己都不知道自己的问题出在哪里，谁也不能帮到你。多使用非惯用的手/脚，多使用非惯用的手/脚可以开发我们不常用的另一半大脑，用不常用的左手刷牙、吃饭等等。
4、四、学习习惯1.数学错题本准备好一个专门的记录错题的笔记本，简陋或精致都无所谓，但一定能足够满足你整理错题所用。错题本是用来提醒自己注意一些小毛病，可以把原来的错误过程抄下来，再在错的地方加上简单的小注释，这样就可以清晰地反映出为什么出错，错题本还可以用来积累一些解题方法，也就是可以用一些简单的语言描述清楚题意和解题方向，不用写太多细节......2.数学草稿纸画格子草稿纸做数学题的时候画格子，写一题画一条分割线，这样每一题的过程都会很清楚，检查的时候一目了然，如果草稿纸很乱的话，很容易出错。3.多次重复记忆知识点所有记不牢记不住的知识，是因为你在大脑重复次数不够多，将知识点重复9次以上才能形成永久记忆。
