减缓大脑的衰老的日常习惯

1、保证充足睡眠睡眠是使大脑休息的重要方法

2、睡眠的好坏，不全在于时间的长短，更重要的是睡眠的深度，深沉的熟睡，消除疲劳快，睡眠时间可减少。

3、勤用脑,不要害怕用脑，用脑越多，大脑内各种神经细胞之间的联系越多

4、老年人积极有效地参加脑力运动，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防老年性痴呆症的发生。

5、避免过度的精神紧张，合理地安排工作、学习和娱乐，使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息

6、日清晨起床后，到户外散步，或做保健操；打太极拳，或做气功锻炼等