1、从反省中成长 请对这份逝去的感情多多反省，试着问自己：我是怎样的人？问题出在哪里？是沟通方式还是价值观差异？在思考中，提炼出成长的力量，从中找回你的感激能力，加速你的心理创伤恢复。
2、 2、丰富生活 好好安排你的生活，想要为情绪找到一个宣泄的出口，其实你有很多生活资源，想想有什么事情是你一直想做，而之前没有机会实现的呢，正是时候。比如： （1） 外出旅游。脱离伤心地，触景伤情是难免的，不妨为自己安排一次短暂的旅游。 （2） 奋发图强。都说每一个女强人背后都有一个伤她心的男人，没有了互相相处的时间，正是工作或奋发学习的好时候！ （3）运动。运动会帮身体制造出“快乐”激素，帮你度过情绪低落的难关。顺便恢复一下你傲人的身材，说不定下一段恋情就从健身房开始啦。 （4）换造型。把长发剪短，把直发烫卷，来个新LOOK，重新做人从头开始！ （5）写日记。有写字爱好的朋友，此时日记本是最好的垃圾桶，吸走你笔端的沮丧和压力，顺便也可以吸走眼泪和鼻涕。 （6）唱歌。K歌无罪，怒吼有理！挑出KTV所有的失恋情歌，狂唱一遍，驱散胸中的负面情绪气体。
3、寻求亲友支持 兄弟姐妹的陪伴非常重要，也可以扑进妈妈怀里大哭一场，这是世界上最安全的宣泄情绪场所，无形的人际心理支持系统，会加速你的心理创伤恢复。
4、可以走进心理机构，接受心理专家的疏导，尤其在是婚恋专家的帮助下，快速调整情绪状态，找到一个更适合自己的情感生活。
