1、首先，退休之后，要给自己制定一个退休生活的计划和规划，不要有过一天是一天的心态和想法。这个计划，既要有短期的，又要有长期的。短期的，比如一天之中，早上干什么、下午干什么、晚上干什么。长期的，比如一年之中，第一个季度要达到什么目标，第二个季度要完成什么任务，等等。
2、其次，对于那些从领导岗位退休的朋友来说，一定要调整好自己的心态，不要过于沉寂在昔日的辉煌之中。曾经是领导的，在职的时候风风光光，退休后门前冷落，一定要调整自己的心态，消除失落感，不要再想过去的事情，要把自己定位为一个普通的职工，普通的老年人。
3、第三，如果你是一位技术型的退休人士，建议你在退休之后，继续再利用自己的技术，做一份兼职。一般来说，退休的时候是六十岁，这个年龄，有的朋友身体还很棒，而且精力也很充沛，于是，还可以利用自己的技术，在外做个兼职，既可以赚取一些养老金，又能解决自己突然不适应退休的情况。
4、第四，退休之后，最好和自己的老伴，来一场说走就走的旅游，去一次双方各自最想去的地方。有的朋友，在岗位工作的时候，工作总是太忙，没有时间去自己想去的地方旅游，到了退休之后，一定要先出去旅锑郎颥坜游一趟，和自己的老伴，趁着身体还好，说走就走，去自己最想去的地方，心无旁骛地去旅游。
5、第五，退休之后，一定要巩固自己的朋友圈，不能因为退休，而解散自己多年来的关系。有的朋友，在哟遏悉煲退休之后，就和自己的老朋友们不联系了，开始自闭了起来，这是不对的。退休之后，更需要朋友，一定要保持和老朋友的联系，定期和老朋友们聚会、搞活动，否则，就会增加你的抑郁感和孤寂感。
6、第六，退休之后，要积极到社区中去参加各种公益活动，让自己的生活丰富多彩。一个人退了休，社区就会成为自己新的阵地，因此，一定要到这个新的阵地中去发挥余热，要积极参与社区的公益活动，以及志愿者活动，让自己在新的大家庭里，找到使命感和荣誉感。
7、第七，退了休之后，一定要培养健康的兴趣爱好，不要总是看电视，或者是玩手机。如果你退休了，没有兴趣爱好的话，一定要至少培养一种，可以是是体育的，比如门球、空竹，可以是文艺的，比如拉二胡、弹吉他、唱歌，等等，有了兴趣爱好，你的退休生活才会充满无限的乐趣。
