1、把头发洗干净，吹干，梳理整齐！
2、开穴！全头点按穴位，由于自己给自己按，可双手十指并排放在额头发髻线上，由中间像两边太阳穴附近点按，并逐渐向下向后点按至后发髻线边缘，全头穴位按三遍，每按完一遍，都按玉枕穴收尾！（后发际正中直上约2.5寸左右,旁开1.3寸左右，在平枕外粗隆上缘的凹陷处）
3、十指指肚弹抓头皮，记住一定是手指肚，不是用指甲！全头弹抓3遍！
4、双手大小鱼际揉按全头！按三遍！
5、双手大鱼际揉按太阳穴一分钟！力道以舒适为宜！
6、用水牛角刮痧板做头部刮痧！左手刮左边由前向后，由中间向左边做刮痧动作，刮板动作走五步退三步的刮法！右手刮右边同理！全头刮三遍！
7、整理好刮乱的头发！这样，头部刮痧就完成了！
